Es probable que en algún momento de tu vida, te hayas sentido incómoda por la dichosa celulitis, sobre todo ahora que llega el buen tiempo. Por eso, hoy vengo a decirte que no estás sola, que esto es algo que padecen 9 de cada 10 mujeres de este planeta y que hoy te cuento cómo eliminar la celulitis: consejos y tratamientos. ¡Sigue leyendo para no perderte ni un detalle!
Qué es la celulitis y dónde suele aparecer
Antes de explicarte cómo eliminar la celulitis, es importante que sepas qué es. Es una acumulación de grasa en las células adiposas que se hipertrofian y, por ende, acumulan ácidos grasos, triglicéridos, toxinas, etc. Si bien es cierto, podemos combatirla y en muchas ocasiones surge por la inactividad de ciertas zonas de nuestro cuerpo, pero su aparición en otras muchas ocasiones también se debe a la genética y la alimentación que llevemos.
Como sabes, la celulitis suele aparecen en muslos y glúteos; pero también puede verse en la parte inferior del abdomen, senos y la parte superior de los brazos.
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Cómo eliminar la celulitis: consejos caseros
Alimentación
Como para la mayoría de casos, una buena alimentación va a ayudarnos a vernos mejor. En este caso, llevar una dieta sana y equilibrada va a ser esencial para eliminar la celulitis. Algunos consejos sobre qué alimentación seguir para eliminar la celulitis son:
- Cambiar el café por el té verde.
- Sustituir el pan blanco y las harinas refinadas por integrales.
- Utilizar edulcorantes tipo estevia en caso de necesitar endulzar algo.
- Limitar el consumo de sal.
- Dar prioridad a la obtención de nutrientes procedentes de las frutas (sobre todo las depurativas como la manzana, la piña o el kiwi), las verduras de hoja verde y el pescado.
- Incluir legumbres en tu menú semanal, sobre todo las lentejas, pues las proteínas favorecen al músculo en lugar de a la grasa.
- Beber un mínimo de un litro y medio de agua al día.
Cómo eliminar la celulitis con un estilo de vida
Como imaginarás, cambiar tu estilo de vida no va a hacer que tu celulitis desaparezca por completo. Sin embargo, puede ayudar si lo combinas con el resto de consejos que te damos en este post.
La principal recomendación que debes seguir a la hora de cambiar tu estilo de vida es que debes ser constante y llevar una estricta rutina de cuidados. Un buen ejemplo de ello, son los masajes circulares alrededor de las zonas con más celulitis.
Otras recomendaciones de este tipo son: no fumar ni beber alcohol, evitar estar mucho tiempo sentada o de pie, no abusar de los tacones, evitar la ropa ajustada en la medida de lo posible, huir del estrés o realizar deporte y actividad física.
Deporte
Si quieres saber más sobre cómo eliminar la celulitis, debes prestar especial atención al deporte. Y es que, aunque adaptado a cada caso, siempre es importante llevar un estilo de vida activo, caminar todo lo posible y hacer ejercicios específicos.
Algunos de estos que pueden ayudarte a acabar con la celulitis son: cardio, ejercicios de fuerza con banda elástica, sentadillas, zancadas o burpees.
Cómo eliminar la celulitis: tratamientos
Es importante que sepas que cuando hablamos de cómo eliminar la celulitis con tratamientos estéticos, estos deben estar adaptados a tu tipo de cuerpo y será un profesional el que te informe sobre ellos. Aunque existen tres tratamientos que, combinados, pueden ser muy eficaces para reducir o, en algunos casos, eliminar la celulitis.
Estos son la mesoterapia, la presoterapia y el LPG. Te contamos un poquito más sobre cada uno de ellos AQUÍ.
Y si lo que te interesa es la presoterapia, también tenemos un post en el que te contamos todos los beneficios de este tratamiento en piernas. Léelo AQUÍ.
Hasta aquí nuestro post de hoy sobre: «Cómo eliminar la celulitis: consejos y tratamientos». Recuerda que SOLO ESTE MES, tenemos activa una promoción del 25% en nuestro TRATAMIENTO EXPRÉS ADIÓS CELULITIS con 8 sesiones de mesoterapia y 8 sesiones de presoterapia. Porque al buen tiempo, buena cara…
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