Ponerse a dieta sin consultar al médico es una práctica bastante habitual pero nada recomendable según el “Estudio Xeniplan de hábitos de pérdida de peso”

Los reclamos de “adelgace 20 kilos en dos semanas”, “pierda peso durmiendo” o “dieta de la sandía” etc, hacen estragos entre quienes buscan mínimo esfuerzo – máximo efecto. Los estragos se completan con los productos adelgazantes nocivos para la salud, Onesán, Biomenat, Elixir, y un largo etc. de estimulantes, hormonas, anestésicos, diuréticos y ansiolíticos aparentemente inofensivos.

Una vez más los endocrinos y especialistas en nutrición debemos recordar que solo un médico está profesional y legalmente capacitado para diagnosticar y tratar su problema de peso puesto que una dieta solo debe prescribirse tras haber examinado el estado de su salud
Una vez ha decidido perder peso y ha acudido a su médico estético, lo primero es fijar un objetivo razonable en cuanto a pérdida de peso y a terapias complementarias tales como la mesoterapia, endermología, ultrasonidos, electroterapia, acupuntura, etc.

Después de conseguir perder los kilos de más previstos de acuerdo con el objetivo marcado, queda lo más importante y a menudo difícil: cómo mantenerlos.

COMO MANTENER EL PESO

• Pésese una vez a la semana , anótelo y vaya comparándolo con el “peso razonable” que alcanzó y el margen máximo que determinó su Médico.
• Esté al día de los avances que se producen en el campo de la obesidad y coménteselo a su Médico estético.
• Aprenda nuevas técnicas culinarias para cocinar con poca cantidad de grasa y que sean variadas.
• Siga practicando los registros diarios de alimentos.
• Norma a la hora de ir a comprar: lista con los alimentos y a ser posible los más hipocalóricos.No se salga de la lista (que se confeccionará cuando no se tenga nada de hambre)
• Coma despacio, dejando tiempo para que las señales de saciedad le avisen. Coma en platos pequeños
• Huya de las dietas de moda. Confíese a su médico
• Mantenga una actividad física diaria regular: 30 – 45 minutos al día serán suficientes. Necesaria para mantener el éxito a largo plazo.
• No cambie sus nuevos y sanos patrones alimentarios el fín de semana o cuando esté de vacaciones.
• Si vuelve a ganar peso, es decir 2 o más kilos repase sus hábitos diarios y llame para pedir hora a su Médico Estético.
• La modificación de los hábitos alimentarios es imprescindible para mantener el peso adecuado y no volver a engordar
• No piense en “hacer dieta como un castigo”, se trata de que usted y su familia aprendan a comer de otra manera.
• La medicación para el control de peso a largo plazo puede ayudarle mucho. Consulte con su Médico Estético.